Kto by pomyślał, że szczęście to wybór!

W Polsce ludzie mają opory z okazywaniem zadowolenia i pozytywnego podejścia do życia. Częściej narzekają, nawet gdy nie mają za wiele powodów, zamiast zauważania pozytywów, fajnych rzeczy, pięknej pogody czy chociażby cieszenia się smakiem doskonałych lodów. Nadal panuje przekonanie, że lepiej ponarzekać niż się chwalić.

Ja dziś cieszyłam się jednym z tych ciepłych, rzadko nad morzem bezwietrznych dni pod koniec maja, kiedy słońce już nieźle przypiekało, a w powietrzu czuć jeszcze kwitnące bzy. Wcześniej umówiłam się z przyjaciółką na długi spacer i lody. Postanowiłam wyjść zza komputera i po prostu odetchnąć świeżym powietrzem i rozkoszować się widokiem spokojnego morza i kolorami pięknych rabatek i ogrodów.

Poczułam radość, że teraz, gdy lato nadciąga takie chwile spokoju i słonecznych spacerów już nie będą tak rzadkie, jak zimą i nawet wczesną wiosną. Więc śpieszę się cieszyć tym czasem i robię wiele, żeby trwał jak najdłużej.

Każdy z nas ma moc, aby codziennie świadomie wybierać szczęście.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak często pozwalałeś sobie na chwilę szczęścia na co dzień; dzisiaj, wczoraj, w tym tygodniu? Wiele osób, mimo że na emeryturze, doświadcza presji codziennego życia, zobowiązań, odpowiedzialności, co często przytłacza i odciąga od drobnych przyjemności.

Po przekroczeniu progu sześćdziesiątki, kiedy to większość z nas zaczyna cieszyć się zasłużoną emeryturą, pojawia się więcej przestrzeni na celebrację życia i jego małych radości, a te małe chwile zabawy i relaksu będą jeszcze bardziej luksusowe, jeśli sobie na nie pozwolisz. Ja każdego dnia dbam o to, aby znaleźć czas na cieszenie się chwilą.

Jak cieszyć się życiem na co dzień?

1. Zacznij od zmiany perspektywy – świadome zauważanie pozytywów w codziennym życiu może znacząco wpłynąć na nasze ogólne samopoczucie. Zamiast skupiać się na negatywach, staraj się dostrzegać to, co dobre. Na to naprawdę nie trzeba dużo pieniędzy.

Piękna pogoda, przyjemny spacer, smak ulubionych lodów – wszystkie te rzeczy mogą stać się źródłem radości.

2. Twórz własne rytuały dające radość – codzienne małe rytuały, takie jak dobra, pachnąca, poranna kawa w ciszy, a nie przy włączonym telewizorze, z którego zionie propaganda i straszenie, czytanie książki, słuchanie ulubionej muzyki, staną się momentami prawdziwego spokoju, jeśli sobie na to pozwolisz.

3. Spotkania z bliskimi – dobre relacje z rodziną i przyjaciółmi są kluczowe dla naszego szczęścia. Regularne spotkania, wspólne świętowanie małych sukcesów wzmacniają poczucie zadowolenia z życia. Upewnij się jednak, że osoby, z którymi się spotykasz, dodają Ci energii, a nie wysysają ją z Ciebie i po takim spotkaniu przez kilka dni nie możesz dojść do siebie. Mnie ostatnio to spotkało podwójnie w krótkim czasie, a zupełnie się tego nie spodziewałam. No cóż, ludzie się zmieniają.

4. Hobby i pasje – niezależnie od tego, czy jest to ogrodnictwo, malowanie, pisanie, czy turystyka, poświęcenie czasu na rozwijanie pasji każdemu znacząco poprawi jakość życia i zwiększy poczucie szczęścia.

5. Aktywność fizyczna – regularny ruch, czy to spacery, joga, taniec, czy lekkie ćwiczenia, poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale i psychiczną. Aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na poprawę nastroju i zdrowia.

6. Podróże i nowe doświadczenia – odkrywanie nowych miejsc, kultur, smaków jest wspaniałym źródłem radości i nowych wrażeń, które odświeżają nasze spojrzenie na świat.

Będąc w nowym miejscu, koncentruj się na tym, aby je poczuć swoimi zmysłami i zapamiętać wyjątkowe chwile związane z nim. Czasem lepiej usiąść w kawiarni na zewnątrz i popatrzeć na przechodzących ludzi niż ganiać po muzeach.

Przykłady codziennego szczęścia dla tych, co uważają, że szczęście to tylko wyjątkowe wydarzenia:

- poranne przywitanie słońca na spacerze z psem,

- rozmowa telefoniczna z przyjacielem, z którym nie rozmawiałeś od dawna (bez narzekania, świadomie zdecyduj, że będziesz mówić tylko o przyjemnościach),

- przygotowanie i delektowanie się ulubionym daniem,

- chwila relaksu przy ulubionej muzyce,

- lampka szampana czy ulubionego wina wypita za własne zdrowie.

Pamiętaj, że to Ty decydujesz, ile radości wpuszczasz do swojego życia. Zachęcam Cię, byś od dziś zaczął świadomie poszukiwać i celebrować te małe chwile, które sprawiają, że życie jest piękne. Niezależnie od tego, czy jest to słoneczny dzień, czy smak doskonałych lodów, każda spokojna i miła chwila zasługuje na to, by być zauważoną i celebrowaną.

I jeszcze jedno; przestań słuchać wiadomości, najlepiej pozbądź się telewizora. Dopóki tego nie zrobisz, nie wiesz, co to znaczy być wolnym człowiekiem! Niestety, takie czasy.

Ela Cissowska Przejdź do głównej strony